le sais-tu

Faut-il boire 1,5 litre d’eau par jour ?

Notre corps est composé à 66% d’eau au moins et il est donc indispensable d’en boire en quantité suffisante pour être en bonne santé. D’ailleurs, tu as peut-être déjà entendu dire qu’il faut boire 2,5 litre d’eau par jour. En réalité, c’est faux : notre corps a bien besoin d’2,5 litre d’eau quotidiennement mais 1 litre de cette quantité nous est apporté par notre alimentation. Par exemple, un yaourt contient 80% d’eau et une viande cuite environ 30%. Il n’est donc pas utile de boire 2,5 litre d’eau par jour et cela risque même d’abîmer les reins et la vessie (les organes qui filtrent les déchets dans ce que nous buvons puis les stockent). Pour que notre corps ne manque pas d’eau, il est donc important de manger beaucoup de fruits et légumes et de boire de l’eau dès qu’on a soif (comme, par exemple, après avoir fait du sport).