Sais-tu pourquoi les temps de repos sont essentiels ?

Au cours d’une journée, nous faisons beaucoup de choses comme jouer, apprendre, courir ou encore parler. Certaines activités nous demandent surtout de bouger, d’autres de nous concentrer ou de faire appel à notre mémoire, et d’autres demandant un peu de tout cela. Au bout d’un moment, la fatigue peut se faire sentir : après avoir beaucoup couru, on sent qu’on doit ralentir ; après être restés longtemps concentrés, on a plus de mal à écouter ou à réfléchir. C’est pour cela que nous avons besoin d’alterner ces activités avec des temps de pause et de repos.

Le sommeil est le principal moment de récupération. Pendant la nuit, le corps et le cerveau récupèrent. Le cerveau continue pourtant à fonctionner autrement : il renforce notamment certains souvenirs et apprentissages de la journée. Mais se reposer ne signifie pas forcément dormir, c’est aussi faire une pause, changer d’activité ou passer un moment au calme peut aussi permettre de souffler.

C’est pour cela que différents temps de pause et de repos ponctuent la journée, la semaine et l’année des enfants : la nuit, les récréations, les week-ends, mais aussi les petites et les grandes vacances. Ils n’ont pas tous la même durée ni le même rôle, mais ils permettent de recharger les batteries, de se sentir bien et d’être plus disponible pour apprendre, jouer, imaginer et partager des moments avec les autres.